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EL ARTE DE LA ESTRATEGIA

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Dejar de fumar

El poder de la mente > Mente. Adicciones y desintoxicación


Parches de nicotina, técnicas psicológicas, acupuntura, homeopatía o hipnosis son algunas de las técnicas que existen en el mercado para dejar de fumar, aunque de nada sirven si el fumador no está realmente convencido de la necesidad de abandonar "el vicio".


Dejar de fumar


Aspirar humo, nicotina y alquitrán comienza a ser un hábito rechazado por la sociedad española. Y es que, como la Coca-Cola, las modas vienen de los Estados Unidos. La campaña antitabaco también procede del otro lado del Atlántico.

Desde hace algunos años existen en el mercado español varios productos para hacer más fácil el camino a los fumadores que quieren el hábito, la droga o el placer de fumar. Chicles de nicotina, cigarrillos de hierbas o pastillas de herbolarios son empleadas por miles de ciudadanos como sustitutos del tabaco.De todo y para todo.

También existen diferentes técnicas y ayudas impartidas por profesionales para dejar de fumar. Las hay para todos los gustos, desde los parches de nicotina aplicados por médicos hasta
sesiones de hipnosis llevadas a cabo por especialistas en medicina alternativa. En la Asociación Española Contra el Cáncer imparten gratis terapias psicológicas para dejar el hábito del tabaco.

Lo que todos estos profesionales tienen muy claro es que de nada sirve someterse a una de estas técnicas si el fumador no está convencido de que quiere dejar este hábito, ya que, en definitiva, la nicotina es una droga y el fumador tiene una dependencia de ella. Pero no sólo la nicotina perjudica a la salud: existen también otros componentes nocivos en los cigarrillos, como son el alquitrán, el monóxido de carbono y sustancias tóxicas oxidantes.

Posibles ayudas

Si usted está pensando no volver a encender ni un solo cigarrillo, tal vez le interese saber más sobre el abanico de ayudas posibles para dejar el tabaco poco a poco.


Dejar de fumar


Bajos en nicotina

Aunque este tipo de tabaco sea una de las primeras alternativas a las que se aferra el fumador para abandonar el consumo de tabaco, no se engañe. A pesar de tener un menor contenido en alquitrán y nicotina, no son más sanos, ya que no hay ninguna forma saludable de fumar.

De hierbas

Fabricados a base de hojas de malvavisco, rosa, trébol, ginseng y manzana, entre otros compuestos. Este tipo de cigarrillos no tiene nicotina, por lo que quitarse la dependencia a esta sustancia puede resultar difícil con este tipo de productos. Es recomendable únicamente para aquellos que relacionan el cigarrillo como un objeto a tener entre las manos, como apoyo de los gestos.

Chicles de nicotina

Es una manera de aliviar la ansiedad que produce el dejar de fumar. Los chicles son fáciles de adquirir, aunque es muy importante que sea el médico el que se los recomiende y le aconseje la dosis que debe ingerir. Así, cada vez que sienta deseos de fumar deberá mascarlos de una forma suave y pausada durante unos treinta minutos para liberar paulatinamente la nicotina que contiene este producto. Nunca es conveniente masticar más de 15 chicles al día. Normalmente, el tratamiento a base de chicles de nicotina puede durar entre seis meses y un año.

Parches de nicotina

Se adhieren a la piel y la nicotina que llevan en su interior se desprende de una manera escalonada, de tal forma que el ex-fumador siempre tiene la misma cantidad en sangre, a diferencia de los chicles de nicotina. Es de fácil uso. Su único inconveniente es que, psicológicamente, el paciente debe estar más preparado para intentar dejar de fumar, ya que cuando sienta el impulso de fumar un cigarrillo no deberá hacerlo. Por este motivo es habitual que se mezclen los dos sistemas: parches y chicles de nicotina, para que cuando el paciente sienta una imperiosa necesidad de encender un cigarrillo, distraiga su ansiedad con un chicle. El tratamiento puede durar de ocho a dieciséis semanas.

Fuente: http://www.desintoxicacionweb.com/dejar_de_fumar.html

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Mente. Dejar de fumar

 


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