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Lenguaje corporal. 8 consejos para mantenerte joven

Lenguaje corporal > Lenguaje corporal. Conceptos generales

Siempre estamos buscando alternativas, métodos, pócimas, pastillas y remedios milagrosos para que las arrugas no se nos vean; para “ser jóvenes” eternamente y aparentar menos edad… y ¿Qué nos dicen siempre algunos especialistas? “Necesitas mejorar tu alimentación”, “Usted tiene sobrepeso”, pero nunca nos alientan a tener una mejor calidad de vida a través de nuestros propios recursos.


Lenguaje corporal. 8 consejos para mantenerte joven

Los consejos que a continuación te mencionaré no sólo te ayudarán a mantener la juventud; también te asistirán en la prevención de muchas enfermedades, del cuerpo y del alma…

1.- Al sol, se le trata con respeto.
Hay miles de estudios que comprueban que el tomar sol sin la precaución debida contribuye a la aparición de arrugas, una piel marchita e incluso manchas. Evítalo usando protector solar adecuado a tu tipo de piel. No olvides que asolearte es bueno, (evitando los excesos) pues laluz solar equilibra el colesterol, disminuye la presión sanguínea y fortalece nuestros huesos y dientes.


Lenguaje corporal. 8 consejos para mantenerte joven. Elimina el cigarro

2.- Elimina el cigarro.

(O trata de hacerlo) Sé que sonará algo grotesco; pero fumar acelera el proceso de envejecimiento y favorece la aparición de manchas al disminuir la oxigenación en la piel. El “calorcito” y las toxinas de las que se compone el tabaco, traen con cada fumada una buena dosis de arrugas, resequedad, marcas en la piel, mal aliento bucal y un olor desagradable para tu ropa.


Lenguaje corporal. 8 consejos para mantenerte joven. Duerme

3.- Duerme.
Para mí
dormir es la manera más hermosa de desperdiciar el tiempo y ¡A la mala he aprendido que tengo que disfrutarlo! las mujeres más bellas del mundo como Sophia Loren; Elizabeth Taylor y todas las Miss Universo duermen sus 8 horas reglamentarias, pues saben que dormir adecuadamente retrasar el envejecimiento de la piel y te mantiene más sereno durante el día. Lo ideal son 7 u 8 horas, así que haz lo posible por cumplirlas a cabalidad.

4.- Ríete, pero ríete con ganas.
¡Para muchos, ésta es la mejor manera de mantenerse joven!. ¿Recuerdas la última vez que te reíste hasta que te doliera el estómago? ¿Cómo te sentiste?. Cuando reímos oxigenamos nuestra sangre y se incrementa rápidamente la producción de endorfinas. La risa incluso fortalece nuestro sistema inmunológico; haz todo lo posible por reírte, reúnete con amigos, asiste al cine o renta una película cómica, o simplemente acuérdate de una buena anécdota que te hizo reír mucho y tenla siempre en mente.


Lenguaje corporal. 8 consejos para mantenerte joven. Ríete con ganas

5.- Necesitas expresarte.
Todos (aunque lo neguemos) tenemos tiempo libre, ¡Lo importante es aprovecharlo para tu beneficio!; experimenta expresarte con pintura, clases de piano, de baile, en el gimnasio o con alguna manualidad; se ha descubierto que al expresar la carga emocional y nuestros sentimientos reprimidos (que hemos acumulado con el tiempo) ayuda a conservar nuestro espíritu joven y nuestra mente ágil y vivaz, pues quien realiza alguna de estas actividades “expresivas” mantiene una actitud más positiva que los demás y muestran una gran diferencia en el incremento de su energía durante el día para la realización de sus actividades cotidianas.

6.- ¡Ten sexo!
Las personas que tienen
relaciones sexuales por lo menos tres veces por semana, mejoran notablemente su salud física y emocional, por lo que pueden llegar a verse hasta 12 años más jóvenes a diferencia de las personas que lo tienen raramente. El sexo produce una cantidad enorme de endorfinas en nuestro cerebro que favorecen nuestro bienestar emocional y la dopamina que nos causa felicidad.


Lenguaje corporal. 8 consejos para mantenerte joven. Escucha música

7.- Escucha música.
¡Escuchar música es una de las cosas que más feliz me hacen!, no concibo un mundo sin sonido… disminuye el estrés, ayuda a mantener claridad mental, mejora la autoestima, te ayuda a la concentración, ¡Sencillamente te pone de buenas!. Recurre a tus melodías favoritas, deja que tu cuerpo reciba felicidad a través de la música que te hace feliz…

8.- Da, aunque no tengas, da…
Siempre tienes que estar dispuesto a otorgar una sonrisa; un abrazo, una palabra de aliento, un elogio sincero; no necesitas dar dinero, regalos o cosas materiales. Cuando nuestras palabras y nuestros actos son positivos, se reflejan también en el cuerpo y en el alma.

Tu amiga. Gaby Alviso
Gabriela es Psicóloga, Asesora de Imagen y Coaching. Recuerda que puedes hacerle cualquier consulta a través de su Twitter: http://twitter.com/alvisogaby



Fuente: http://lenguajecorporal.org


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