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EL ARTE DE LA ESTRATEGIA

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Mente. Dejar de fumar (2)

El poder de la mente > Mente. Adicciones y desintoxicación


Parches de nicotina, técnicas psicológicas, acupuntura, homeopatía o hipnosis son algunas de las técnicas que existen en el mercado para dejar de fumar, aunque de nada sirven si el fumador no está realmente convencido de la necesidad de abandonar "el vicio".



Dejar de fumar. Acupuntura


Acupuntura

Dependiendo de cada paciente se le colocarán dos o más agujas en cualquier parte del cuerpo, preferiblemente en una oreja. De esta manera, según los profesionales de las medicinas alternativas, el fumador sentirá indiferencia hacia el tabaco, ya que se eliminará la necesidad de fumar y la dependencia por la nicotina. Normalmente es suficiente con una sesión de 20 a 45 minutos de duración, aunque dependiendo del número de cigarrillos que se fumen al día y del tiempo que se lleve enganchado a este hábito, tal vez sean necesarias tres sesiones.

Homeopatía

Habitualmente son sustancias procedentes de la hoja de tabaco que se presentan en forma de comprimidos o gotas. Este tipo de preparado hace que el organismo libere toxinas y realice un drenaje completo. Su efecto es la reducción de la ansiedad, lo que sin duda ayudará a abandonar el tabaco.

Naturopatía

Muy similar a la homeopatía, se trata de unas sustancias preparadas a base de plantas que, al igual que en el caso anterior, ayudan al drenaje del pulmón. Este sistema deberá ir acompañado de una dieta para que en la digestión no se produzcan sustancias tóxicas o ácidas para el organismo. Por este motivo, habrá que tomar muchas frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y algas.


Dejar de fumar. Hipnosis


Hipnosis

Mediante esta técnica se refuerza la decisión de dejar el tabaco, implantando durante la hipnosis unas órdenes al cerebro para dejar de fumar y sentir rechazo por el tabaco. Si en algún momento intenta fumar, sentirá náuseas o dolor de cabeza como mecanismo de disuasión. De esta forma identificara en su cerebro el tabaco con una sensación muy negativa.

Terapia de grupo

Este método se basa fundamentalmente en ir rompiendo los hábitos de conducta del fumador. Durante una primera fase a cada integrante del grupo se le ponen objetivos que debe ir cumpliendo y se le enseñan técnicas de autocontrol para que vaya dejando de fumar paulatinamente. En la cuarta semana el paciente lo ha dejado y aprende a afrontar el síndrome de abstinencia.

La última fase es la de mantenimiento, que le ayuda a atravesar por situaciones críticas y posibles recaídas. La Asociación Española Contra el Cáncer imparte de manera gratuita este curso de siete sesiones semanales. Además, al ex-fumador se le hace un seguimiento durante un año y se comprueba si ha vuelto a fumar a través de la medición del monóxido de carbono en la respiración del paciente.
Tratamiento multicomponente

Se basa en mezclar varias terapias: parches o chicles de nicotina, terapia de conducta y terapia de grupo. Este procedimiento requiere unas 10 sesiones, repartidas a lo largo de un año, aunque (generalmente) en la segunda sesión el paciente deja de fumar.


Advertencias

Fumar perjudica la salud y produce cáncer, bronquitiscrónica o infarto. Pero si, a pesar de todo, le resulta difícil dejar de fumar, tal vez saber además cuánto dinero quema al año le haga recapacitar sobre lo absurdo que resulta aspirar humo de tabaco.

Fuente: http://www.desintoxicacionweb.com/dejar_de_fumar.html

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El Poder de Tu Mente

Leonardo Ferrari


Ni te imaginas lo que tu mente puede hacer por ti

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EL PODER DE LA MENTE

Concentración, relajación, meditación, sueño, PNL, grafología, hipnosis, cerebro y nutrición, miedo, sufrimiento, estupidez, autocontrol, creatividad e imaginación.

Mente. Concentración y respiración
Mente. Relajación
Mente. Meditación
Mente. Sueño Lúcido
Mente. Programación Neurolingüística PNL
Mente. La Vía del Genio
Mente. Ocho formas de ser listo
Mente. Grafología
Mente. Grafología. Un caso práctico
Mente. Falacias
Mente. La estupidez humana
Mente. Tu mente te engaña. Heurística, sesgos y falacias.
Mente. Hipnosis y autohipnosis. Introducción, verdades y mentiras
Mente. Técnica pura para hipnosis y autohipnosis
Mente. Técnica de relajación muscular para hipnosis y autohipnosis
Mente. Técnica de visualización muscular para hipnosis y autohipnosis
Mente. Técnica mixta para hipnosis y autohipnosis
Mente. 10 trucos para optimizar tu poder mental
Mente. Autocontrol. 10 mandamientos (y uno más)
Mente. 20 consejos rápidos para mantenerte inspirado
8 alimentos para el cerebro y la mente
Mente. La imaginación
Mente. Adictos al juego
Mente. Miedos y fobias
Mente. Cómo vencer tu miedo de hablar en público
Mente. La meditación y el aprendizaje
Mente. La relajación muscular
Entrenamiento autógeno: del estrés a la calma
Mente. Ampliando nuestro pensamiento
Mente. La moda de las drogas para estudiar
Mente. 21 consejos para evitar el estrés
Mente. Los 8 tipos de Personalidad Trastornada
Mente. Consejos para superar tus 7 miedos más frecuentes
Mente. Las 12 formas más comunes de Distorsionar la Realidad
Mente. La chispa de Einstein en 8 relatos
Mente. Cerebro y Nutrición. Alimentos perjudiciales para la mente
Mente. Cerebro y Nutrición. Sobre proteínas, carbohidratos y grasas
Mente. La fuerza del gingko biloba
Mente. 5 falacias del pensamiento egocéntrico
Mente. 11 estrategias para superar la manía de tener todo bajo control
Mente. 20 estrategias para mejorar la memoria
Mente. 5 pasos para tratar de salir del sufrimiento personal
Mente. Las características y las 4 etapas del proceso creativo
Mente. Creatividad. Conceptos generales
Mente. Creatividad. Pensamiento lateral
Mente. Técnica de creatividad de Leonardo da Vinci
Mente. El comportamiento egocéntrico
Mente. Ocho vicios que matan la creatividad
Dhammapada. Budismo y control de la Mente
Mente. Superar el miedo
Mente. Antes tontos que muertos
Mente. El circuito del odio
Mente. Miedo al futuro
Mente. Cómo puedes luchar contra tus miedos
Mente. El Control Mental, la Meditación  y La Ciencia
Mente. ¿Sabes por qué soñamos?
Mente. 8 consejos para potenciar tu memoria
Mente. 15 estrategias para alcanzar tu momento creativo
Mente. Mejore su rendimiento intelectual
Mente. Dejar de fumar

 


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