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EL ARTE DE LA ESTRATEGIA

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Mente. Anclajes en la mente

Videos de estrategia y mente > Mente

Qu� es un anclaje, para que sirven y como hacer un anclaje

A continuaci�n te dar� 5 simples Pasos para Crear un Anclaje

1.Identifica el estado emocional que deseas obtener con el anclaje: confianza, tranquilidad, entusiasmo. Este paso es crucial ya que necesitas definir espec�ficamente c�mo quieres sentirte. Debes hacerlo en positivo: por ejemplo �quiero estar motivado para hacer esta tarea�. Si, por el contrario, est�s pensando �no quiero estar nervioso o tenso� generas justamente aquello que quieres evitar. Debes seleccionar un sentimiento que desees obtener y hacerlo en un modo positivo.



2. Recuerda un momento particular de tu vida en que te has sentido de la forma que deseas. Es muy importante que recorras tu pasado y evoques en tu mente los momentos en los que hayas experimentado el estado que necesitas y elijas entre ellos el m�s poderoso.

3. Crea el estado: en tu imaginaci�n debes situarte en el momento de tu vida que has elegido como si estuviera ocurriendo ahora: trata de visualizar lo que pasa a tu alrededor, escucha los sonidos de fondo, y siente las mismas sensaciones que tuviste en aquel momento como si lo vivieras ahora mismo.

4. Establece anclajes: f�jate como el estado emocional llega a un pico y luego comienza a decaer. Repite este paso 3 veces y en cada momento en que el estado de las emociones que desees lleguen a su pico, haz un chasquido con los dedos de una de tus manos mientras pronuncias una palabra o frase que evoque dichas sensaciones. Al mismo tiempo visualiza una imagen que represente dicho estado. Por ejemplo, para evocar tranquilidad, puedes visualizar un atardecer en la playa o a alguna persona que represente para ti esa sensaci�n. Todos los anclajes deben ser personales, lo importante es lo que produzcan en tu mente y en tu cuerpo. Realiza este ejercicio un rato y luego piensa en algo totalmente diferente, cambiando tu postura f�sica.

5. Repite el punto 4 cinco veces para consolidar el anclaje creado. Esta repetici�n es esencial.

Fuente:
http://cursodepnl.com/pasos-para-crear-un-anclaje

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El Poder de Tu Mente

Leonardo Ferrari


Ni te imaginas lo que tu mente puede hacer por ti

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Mediante unas t�cnicas probadas, con el poder de tu mente lograr�s eliminar los problemas de sue�o, dormir�s mejor, y una vez dormido, a controlar y programar tus sue�os.

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En la segunda parte, conocer�s y practicar�s muchos aspectos de tu cerebro y de tu mente.

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EL PODER DE LA MENTE

Concentraci�n, relajaci�n, meditaci�n, sue�o, PNL, grafolog�a, hipnosis, cerebro y nutrici�n, miedo, sufrimiento, estupidez, autocontrol, creatividad e imaginaci�n.

Mente. Concentraci�n y respiraci�n
Mente. Relajaci�n
Mente. Meditaci�n
Mente. Sue�o L�cido
Mente. Programaci�n Neuroling��stica PNL
Mente. La V�a del Genio
Mente. Ocho formas de ser listo
Mente. Grafolog�a
Mente. Grafolog�a. Un caso pr�ctico
Mente. Falacias
Mente. La estupidez humana
Mente. Tu mente te enga�a. Heur�stica, sesgos y falacias.
Mente. Hipnosis y autohipnosis. Introducci�n, verdades y mentiras
Mente. T�cnica pura para hipnosis y autohipnosis
Mente. T�cnica de relajaci�n muscular para hipnosis y autohipnosis
Mente. T�cnica de visualizaci�n muscular para hipnosis y autohipnosis
Mente. T�cnica mixta para hipnosis y autohipnosis
Mente. 10 trucos para optimizar tu poder mental
Mente. Autocontrol. 10 mandamientos (y uno m�s)
Mente. 20 consejos r�pidos para mantenerte inspirado
8 alimentos para el cerebro y la mente
Mente. La imaginaci�n
Mente. Adictos al juego
Mente. Miedos y fobias
Mente. C�mo vencer tu miedo de hablar en p�blico
Mente. La meditaci�n y el aprendizaje
Mente. La relajaci�n muscular
Entrenamiento aut�geno: del estr�s a la calma
Mente. Ampliando nuestro pensamiento
Mente. La moda de las drogas para estudiar
Mente. Los tontos se creen listos
Mente. 21 consejos para evitar el estr�s
Mente. Los 8 tipos de Personalidad Trastornada
Mente. Consejos para superar tus 7 miedos m�s frecuentes
Mente. Las 12 formas m�s comunes de Distorsionar la Realidad
Mente. La chispa de Einstein en 8 relatos
Mente. Cerebro y Nutrici�n. Alimentos perjudiciales para la mente
Mente. Cerebro y Nutrici�n. Sobre prote�nas, carbohidratos y grasas
Mente. La fuerza del gingko biloba
Mente. 5 falacias del pensamiento egoc�ntrico
Mente. 11 estrategias para superar la man�a de tener todo bajo control
Mente. 20 estrategias para mejorar la memoria
Mente. 5 pasos para tratar de salir del sufrimiento personal
Mente. Las caracter�sticas y las 4 etapas del proceso creativo
Mente. Creatividad. Conceptos generales
Mente. Creatividad. Pensamiento lateral
Mente. T�cnica de creatividad de Leonardo da Vinci
Mente. El comportamiento egoc�ntrico
Mente. Ocho vicios que matan la creatividad
Dhammapada. Budismo y control de la Mente
Mente. Superar el miedo
Mente. Antes tontos que muertos
Mente. El circuito del odio
Mente. Miedo al futuro
Mente. C�mo puedes luchar contra tus miedos
Mente. El Control Mental, la Meditaci�n  y La Ciencia
Mente. �Sabes por qu� so�amos?
Mente. 8 consejos para potenciar tu memoria
Mente. 15 estrategias para alcanzar tu momento creativo
Mente. Mejore su rendimiento intelectual
Mente. Dejar de fumar
Mente. La tentaci�n del misterio

 


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